Vamos falar sobre jejum intermitente!

De acordo com o site minhavida.com.br o " Jejum intermitente é um método de emagrecimento que visa intercalar períodos de jejum com períodos de alimentação. O objetivo é fazer com que o corpo utilize os estoques de gordura e com isso haja uma perda de massa gorda."

Pesquisadores defendem que o jejum era muito comum na época em que o ser humano, caçador e coletor, da era Paleolítica vivia da caça e da coleta. Eles afirmam que pelo fato dos homens paleolíticos não terem acesso a comida na hora que eles desejam comer passando por períodos de escassez de alimento, o cérebro humano evoluiu para ficar sem comida durante certo período de tempo.

Um outro ponto colocado como base do jejum intermitente é que por muito tempo nosso cérebro acostumou não só com a escassez de alimento, mas também a comer apenas o que a estação oferecia como comida. Por esse motivo, pesquisadores defendem que um "detox natural" ao nosso organismo seria comer apenas as frutas, verduras e hortaliças que a estação oferece.

É válido ressaltar que nem todas as pessoas podem fazer jejum intermitente, principalmente a população feminina. De uma forma ou de outra, seja consciente e faça jejum intermitente apenas indicado e acompanhado por um especialista.

Para quem se interessar vou deixar uma tabelinha que eu gostei do site minhavida.com.br e também vou deixar como indicação o podcast da Autoridade Fitness sobre jejum intermitente.